Les dangers des écrans chez les enfants : bien les connaître !

Les dangers des écrans chez les enfants sont aujourd’hui bien reconnus. Tout le monde sait, au moins d’instinct, qu’il n’est guère bénéfique pour un petit de passer beaucoup de temps devant la télé ou sur une console de jeux. Qu’en est-il vraiment ? Y a-t-il des durées d’exposition aux écrans à ne pas dépasser ? On fait le point avec vous à travers ce nouvel article !

Quels sont les effets négatifs des écrans sur les enfants ?

Les écrans ont un impact négatif sur de nombreux aspects du développement de l’enfant.

Les écrans et le manque d’activité physique

Plus un enfant passe de temps inactif devant un écran, moins il bouge son corps. Cela peut avoir de lourdes conséquences sur sa santé. Il y a notamment une augmentation des risques : 

• d’obésité ;
• de maladies cardio-vasculaires ;
• d’avoir un sommeil de mauvaise qualité ;
• de retard cognitif ;
• de myopie.

Éloigner son enfant des écrans est donc une vraie question de santé, et s’avère donc indispensable.

L’impact des écrans sur le développement social

Le temps passé seul devant la télé ou sur un jeu vidéo se révèle très néfaste pour l’épanouissement social de l’enfant. En effet, ce type de comportement entraîne un repli sur soi. Les capacités de communication sont altérées, il devient plus difficile d’aller vers l’autre et d’interagir naturellement. 

La relation sociale constitue un véritable apprentissage pour le cerveau de l’enfant. Pour que tout se passe bien, il faut que le petit puisse interagir et découvrir la relation avec l’autre, avec de vraies personnes. En passant du temps devant un écran, même si celui-ci se veut “éducatif”, il n’a pas l’opportunité de le faire, et l’impact est réel. Les conséquences se font malheureusement sentir durant toute la vie de l’individu. Cela donne des adultes qui ont du mal à s’intégrer et à maintenir des relations normales avec leur entourage.

Les problèmes émotionnels et psychiques liés à l’utilisation des écrans

Un temps d’écran trop élevé pour l’âge de l’enfant conduit souvent à une décharge émotionnelle lorsque l’on passe à une autre activité. Nombre d’animations sur écran s’avèrent trop rapides, trop sollicitantes pour le cerveau. C’est juste trop pour le jeune individu, qui a ensuite besoin de se décharger. 

Cet excès de sollicitation diminue également les capacités de concentration et d’attention pour la suite. Des études ont aussi montré qu’une surexposition augmente les risques d’anxiété et de dépression. Cela donne des enfants moins heureux et épanouis, qui n’ont pas une bonne estime d’eux-mêmes.

Pourquoi mon enfant est attiré par les écrans ?

À tout âge, l’enfant est attiré par les écrans, quels qu’ils soient : télévision, smartphone, jeux vidéo ou encore tablettes. Cette attirance n’est pas anodine, et si tous les petits et grands se font avoir, c’est bien qu’il y a une raison. Malgré tous les dangers des écrans chez les enfants, le cerveau, lui, y voit du positif.

Tout d’abord, que ce soit à travers un jeu vidéo ou l’utilisation d’un smartphone, l’enfant se sent autonome et compétent. Il peut faire les choses seul, parvient à des résultats, et cela est extrêmement satisfaisant pour lui. On connaît les bienfaits de l’autonomie chez l’enfant, mais ce n’est pas de ce type d’autonomie dont on parle ! En réalité, la liberté offerte par le smartphone ne conduit à aucun épanouissement.

De plus, nombre d’activités présentes sur écran se veulent ludiques et stimulantes. C’est alors le circuit de récompense du cerveau de votre enfant qui se met en route. Les efforts pour y parvenir sont insignifiants, le cerveau adore ! L’immersion dans ce type d’activité est forte et instantanée. L’utilisateur oublie vite ce qui l’entoure et perd la notion du temps. C’est pourquoi il peut être si difficile de sevrer son enfant des écrans.

Quels sont les signes d’addiction aux écrans pour un enfant ?

Tout d’abord, on ne devrait pas parler d’addictions aux écrans chez les plus jeunes. Une addiction est en principe le résultat d’un long processus et entraîne des conséquences irréversibles sur le long terme. On parle plutôt d’usage abusif des écrans chez l’enfant. Si la situation revient à la normale, les symptômes du trop d’écran pour l’enfant disparaissent au bout de quelque temps.

Il existe cependant bien des signes qui montrent que l’enfant consomme trop d’écrans au quotidien : 

• obsession pour les écrans ;
• irritabilité ;
• agressivité ;
• retard de langage ;
• fatigue excessive ;
• anxiété ;
• repli sur soi ;
• ennui permanent ;
• baisse de niveau des résultats scolaires.

Ces signes physiques et psychiques ne se montrent pas très spécifiques et peuvent apparaître dans nombre d’autres situations, il convient donc de rester prudent lors de leur interprétation.

Quel temps d’écran recommandé selon l’âge de mon enfant ?

Aujourd’hui, la prévention contre les dangers des écrans chez les enfants s’avère bien présente, et il existe de nombreuses recommandations. La principale consiste à adapter le temps d’écran quotidien d’un enfant en fonction de son âge, notamment via le programme “3 – 6 – 9 – 12”, dont on retrouve tout sur le site officiel des balises 3-6-9-12.

On retrouve également régulièrement ce tableau indiquant quel est le temps d‘écran par âge :

Ce temps d’écran journalier correspond à l’utilisation cumulée : 

• de la télévision ;
• d’un smartphone ;
• d’une console ;
• d’un ordinateur ;
• d’une tablette.

Il s’agit bien sûr de durées maximales à ne pas dépasser, et non de temps d’écran à respecter. Regarder des écrans pendant 2 heures chaque jour de la semaine à 7 ans paraît beaucoup, il y a tellement d’autres choses intéressantes à faire pour un enfant !

Rappelons également la règle des 4 Pas, instituée par Sabine Duflo :

“Pas d’écrans le matin ; pas d’écrans durant les repas ; pas d’écrans avant de s’endormir ; pas d’écrans dans la chambre d’un enfant.”

Vous savez maintenant quels sont les dangers des écrans chez les enfants. Pour éviter que le vôtre ne devienne addict à ces nouvelles technologies et que sa santé en paye le prix, respecter les recommandations en matière de temps d’écran est indispensable. Et pour aller encore plus loin et donner envie à votre enfant de s’éloigner des écrans, n’hésitez pas à retrouver toutes nos idées pour diminuer le temps d’écran de votre enfant !

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