Le slow parenting, vous connaissez ? Si vous en avez marre de vivre à 100 à l’heure, si vous avez l’impression de ne pas voir grandir vos enfants et que vous aspirez à plus de sérénité, alors découvrez le slow parenting. Ce mouvement né outre-Atlantique apparaît comme un véritable retour à l’essentiel pour la vie de famille. Découvrez vite tout ce qu’il faut savoir sur ce courant, et comment l’adopter en douceur !
Qu’est-ce que la slow parentalité ?
La slow parentalité est une notion que l’on retrouve de plus en plus dans les milieux de l’éducation. Mais de quoi s’agit-il vraiment ? Découvrez ici l’origine de ce mouvement et comment il peut être défini.
Une naissance outre-Atlantique
Le slow parenting s’intègre dans un mouvement pour une autre manière de voir les choses. On retrouve ainsi ce courant de “ralentissement” depuis le début des années 80, avec le slow food ou la slow fashion par exemple.
Dans les années 2000, aux États-Unis, c’est le slow parenting qui apparaît. Il est notamment lancé par Bernadette Noll et Carrie Contey et leur association “Slow Family Living”. En France, c’est le livre de Carl Honoré “Éloge de la lenteur” qui a mis en lumière ce mouvement.
Un mouvement pour prendre le temps
Alors qu’est-ce que le slow parenting ? C’est le fait de prendre le temps d’être parent :
- profiter des moments passés avec son enfant ;
- être à l’écoute de son enfant et de soi-même ;
- instaurer des moments de partage ;
- laisser de la place à l’ennui ;
- repousser le stress ;
- revenir à l’essentiel.
Et si vous avez un nouveau-né, le maternage proximal donne un bel élan au slow parenting ! Il s’agit également de mettre de côté la volonté de résultat et de performance. C’est elle qui nous pousse généralement à suivre un rythme effréné. Cette recherche de réussite conduit à se fixer des obligations. Celles-ci nous entraînent dans une spirale infernale, nous occultant bien souvent l’instant présent.
Une opposition à la vie moderne
Comme tous les mouvements “slow”, le slow parenting s’oppose à la rapidité à laquelle vont les choses de nos jours. Il s’agit de changer de rythme au quotidien, mais aussi d’adopter une vision différente de la parentalité et de la vie en générale. Nombre de familles plongeant dans cette dynamique le font suite à une prise de conscience. Cette parentalité “lente” constitue la solution idéale pour savourer sa vie de parents, pour accompagner au mieux ses enfants, et les mener eux aussi vers une vision de la vie différente, plus douce et heureuse.
Une vie à 100 à l’heure
Les mouvements de ralentissements naissent souvent d’un réel besoin, et c’est le cas de la slow parentalité. Dans notre société actuelle, tout va vite, trop vite, et certaines personnes qui ne se reconnaissent pas dans ce rythme effréné partent en quête d’autre chose.
Aujourd’hui, la vie de famille constitue une véritable course quotidienne, parfois minutée, harassante, qui laisse peu de place au partage et au plaisir. Les parents modernes doivent jongler entre leur travail, l’école, les devoirs, l’intendance, les sorties, les courses, les tâches administratives, la vie sociale, etc. ! Il reste peu de temps et d’énergie pour profiter de ses enfants. Pour réussir à tout faire, et à le faire bien, il faut faire vite. En tant qu’adultes, nous sommes à peu près capables de suivre un rythme élevé, au quotidien, sans trop s’en plaindre. Notre corps et notre esprit ont néanmoins besoin de décompresser et de ralentir régulièrement, sinon on finit par ne plus y arriver : maladie, burn-out et surmenage nous guettent. Mais le problème principal, c’est le fait d’imposer ce rythme aux enfants.
Des enfants qui doivent suivre le rythme parental
Pour les enfants dont les parents vivent à 100 à l’heure, le quotidien n’est pas toujours très doux. Ils doivent assurer leur journée à l’école, puis faire leurs devoirs. Nombre d’entre eux sont inscrits à une ou plusieurs activités extrascolaires dans la semaine. Ils peuvent participer à l’intendance de la maison selon leur âge, doivent suivre leurs parents dans leur vie sociale pour les plus jeunes. Il y a souvent peu de place pour le jeu libre, et aucune pour l’ennui ! Le rythme s’avère finalement tout aussi effréné que celui des adultes, sauf que ce sont des enfants, et l’impact est différent.
Lorsque l’on connaît l’importance du jeu dans le développement de l’enfant, et notamment du jeu libre, on sait à quel point il est primordial que l’enfant puisse vaquer à ses propres occupations très régulièrement. Avec un regard extérieur de parents qui pratiquent l’instruction en famille, nous trouvons que le rythme scolaire est assez lourd pour un enfant, et ce à tout âge. Lorsqu’on y ajoute des activités extrascolaires et les obligations quotidiennes, l’enfant n’a plus beaucoup de temps pour sa vie d’enfant, et c’est vraiment dommageable pour son épanouissement et sa construction.
Le slow parenting : des bénéfices pour tous
Comment pallier ce rythme infernal subi par toute la famille ? En adoptant le slow parenting bien sûr ! Si vous décidez de changer de cadence au quotidien et de plus prendre le temps, vous verrez vite les nombreux bénéfices apportés à tous les membres de votre foyer.
Des enfants qui s’épanouissent
En adoptant un rythme quotidien plus léger, vous offrez du temps et de la disponibilité à votre enfant. Avec du temps libre supplémentaire, il aura tout le loisir de jouer, mais aussi de s’ennuyer ! Contrairement à ce que l’on peut croire, l’ennui est loin de représenter un concept négatif, bien au contraire. Il amène l’enfant à réfléchir, à explorer ce qui l’entoure et à s’intéresser à de nouveaux domaines. Sa créativité et son imagination se développent grandement quand l’enfant semble “ne rien faire”.
Avec un quotidien plus calme et doux, vous respectez mieux le rythme naturel de votre enfant. Il profite notamment de tout le sommeil dont il a besoin et il peut se reposer si son corps le lui demande. Il s’en trouve forcément moins fatigué et plus en forme. Sa concentration s’améliore rapidement, et ses capacités d’apprentissage également.
De même, en prenant le temps avec votre enfant, vous lui laissez la possibilité d’explorer et de faire lui-même. Quand on est pressé, et notamment avec les plus jeunes, on a tendance à tout faire à leur place : les habiller, les laver, leur faire des tartines… On gagne du temps et c’est plus simple pour tout le monde. Mais si vous voyez les choses sous un angle nouveau et que vous souhaitez redonner du sens à votre vie familiale, vous allez naturellement laisser votre enfant expérimenter. Certaines tâches quotidiennes prendront plus de temps, il y aura des ratés, mais votre enfant va rapidement acquérir de l’autonomie. Finalement, vous allez gagner du temps ! Il saura réaliser les choses de lui-même, et vous pourrez vous consacrer à une autre tâche en même temps. Et en gagnant de l’autonomie, votre enfant va également améliorer l’estime de lui-même. La confiance en soi s’avère indispensable pour se construire et devenir un adulte épanoui et sain d’esprit.
Du bien-être pour les parents
Il n’y a pas que votre enfant qui va tirer des bénéfices de votre nouvelle manière de voir la vie. Le slow parenting est toujours initié par le ou les parents, et vous le faites certainement pour améliorer le bien-être de votre enfant. Mais vous allez vous aussi y trouver de nombreux avantages.
En partageant des moments de qualité avec votre enfant, vous allez forcément renforcer le lien affectif qui vous unit. Des instants de jeu partagés pleinement offrent à votre enfant beaucoup d’amour et d’affection. Ces sentiments s’avèrent essentiels pour son développement. Vous serez également heureux et fier d’avoir une vraie belle relation avec votre enfant.
En vivant vraiment avec lui, en prenant le temps chaque jour, vous allez apprendre à mieux connaître votre enfant. Cela va souvent vous soulager, vous vous poserez moins de questions sur ce qu’il traverse lors de certaines phases difficiles. Vous comprendrez plus facilement ses besoins, ses attentes, et pourrez l’accompagner au mieux durant tout son développement.
Bien entendu, un ralentissement de votre rythme de vie est associé à une diminution de la charge mentale et du stress. Ces deux points noirs liés à la routine quotidienne peuvent être source de profonds mal-être, mais aussi de problèmes de couple. Mieux vaut tout faire pour les éloigner de votre vie !
Enfin, la slow parentalité vous permet de revenir à l’essentiel, et tout simplement de voir évoluer votre enfant. Vous vous éviterez ainsi la désagréable sensation de vous réveiller un matin, avec un ado ou un jeune adulte et de vous dire : “je ne l’ai pas vu grandir” !
Ralentir en famille : comment s’y prendre ?
Première chose à faire pour ralentir en famille : en prendre la décision, en pleine conscience. Pour que ça fonctionne et que vous intégriez réellement ce nouveau rythme de vie, il faut que vous soyez volontaire et motivé. Vous vous sentez prêt ? Alors c’est parti !
Se libérer du temps
Voici certainement la partie la plus difficile : gagner du temps. Pour cela, il faut être organisé ! N’hésitez pas à créer un planning pour ordonner vos tâches hebdomadaires notamment concernant l’intendance. Tentez aussi d’optimiser les choses : vous pouvez par exemple utiliser le batch cooking pour préparer plusieurs repas en une seule fois. Il peut être également important d’en faire moins, tout simplement. Remettez vos habitudes en question et revoyez vos priorités. Ainsi, vous vous sentirez peut-être plus heureux en réalisant un peu moins souvent le ménage, et en jouant plus avec votre enfant.
Partager plus de moments avec vos enfants
Au quotidien, prenez le temps de jouer avec votre enfant. Cela ne nécessite pas des heures de disponibilité. Un jeu de société bien choisi, la lecture d’une histoire, un petit tour dans le jardin constituent autant de bons moments que vous pouvez passer en famille.
N’hésitez pas également à faire participer votre enfant aux tâches ménagères. Par exemple, prendre le temps de préparer le repas avec votre enfant satisfera tout le monde. Vous passerez un excellent moment ensemble, et la cuisine ne sera plus vue comme une corvée.
Le moment du coucher est parfait pour partager du temps avec votre enfant. Essayez de garder une durée raisonnable entre la fin de votre repas du soir et l’heure à laquelle il a l’habitude de s’endormir. Profitez-en pour revenir au calme ensemble. Lisez-lui une ou plusieurs histoires, discutez avec lui de ce qu’il a fait ce jour-là, écoutez-le, les enfants ont souvent beaucoup de choses à dire à la fin de leur journée !
Utiliser les écrans à bon escient
L’impact négatif des écrans sur le développement de l’enfant est aujourd’hui largement démontré. En plus d’isoler l’individu, ils empêchent souvent la famille de se retrouver pour de véritables moments de partage. Pour revenir à l’essentiel, les écrans sont donc à éloigner. Vous pouvez par contre les utiliser ensemble, pour regarder un beau film par exemple (adapté à l’âge de votre enfant), ou pour faire un jeu vidéo en famille.
Revenir à la nature
Quoi de plus sain et de plus essentiel que la nature qui nous entoure ? Pour changer de rythme et adopter le slow parenting, il est primordial de laisser une place à la nature dans votre vie et votre quotidien. Comment ? En vous baladant tout simplement, et en prenant le temps d’observer votre environnement avec votre enfant. Les possibilités sont nombreuses : le parc public, une forêt, votre jardin, etc. La nature constitue une source de divertissement passionnante. Créez des cabanes, ramassez des trésors, notez vos observations saisonnières. Toutes ces activités, à faire en famille, représentent un véritable éveil à la nature.
Vous pouvez également jardiner avec votre enfant. Plantez des fleurs, réalisez des semis ou cultivez un potager. Dans tous les cas, le travail de la terre amène à prendre son temps, à être patient, et à savourer l’instant présent !
Ne pas oublier… de s’ennuyer
S’il y a bien une chose qui s’avère essentielle dans le slow parenting, c’est l’ennui. Vos enfants doivent avoir le temps de s’ennuyer, mais vous aussi. À cet effet, pourquoi ne pas prévoir chaque semaine une journée de repos ? Ce jour-là, vous ne planifiez rien, et vous laissez libre cours à vos envies. Avoir une journée entière devant soi, juste pour profiter, conduit forcément à d’excellents moments en famille, mais offre aussi du temps pour prendre soin de soi-même.
Convaincu par le slow parenting ? Alors il ne vous reste plus qu’à adopter ce nouveau rythme de vie. Soyez sûr que vous y gagnerez en sérénité. Vous allez enfin revenir à l’essentiel et profiter de votre parentalité, une aubaine de nos jours ! Et pour aller plus loin et bien comprendre les besoins de votre enfant, découvrez les ouvrages sur la pédagogie que nous vous recommandons ! Ils vous aideront à être plus serein avec vos enfants, pour un quotidien toujours plus doux !
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