Jouer dehors en hiver est essentiel pour votre enfant. Vous avez peur qu’il prenne froid ? Vous ne savez pas comment l’équiper ? Vous ne connaissez pas de jeux d’hiver en extérieur ? Retrouvez à travers cet article tous les bienfaits du temps passé dehors lorsqu’il fait froid, nos conseils pour des sorties confortables, et de belles activités d’extérieur avec ou sans neige !
Jouer dehors en hiver : pourquoi c’est indispensable ?
Pour les enfants, jouer en extérieur en hiver présente de très nombreux bienfaits :
- la transmission des microbes est ralentie ;
- le système immunitaire de l’enfant est renforcé ;
- cela permet de continuer à exercer une activité physique ;
- ses 5 sens sont stimulés.
Sortir en hiver contribue aussi largement à l’éveil à la nature, indispensable pour que votre enfant s’épanouisse. Alors habillez-le confortablement, prévoyez quelques activités et sortez avec lui ! Découvrez à présent plus en détail tout ce qu’il faut savoir pour les sorties hivernales de votre enfant.
Est-ce qu’il fait trop froid pour jouer dehors ?
“Tu vas attraper froid”, voilà une expression que l’on entend à longueur de temps, notamment en hiver avec les enfants. Le froid peut-il rendre malade ? Et bien non. Ce sont les virus et les bactéries qui provoquent les maladies. Certains de ces micro-organismes sont plus présents dans notre environnement durant la saison hivernale, c’est pourquoi on les associe aux basses températures. Alors non, ce n’est pas parce que votre enfant a froid ou a les pieds mouillés qu’il va être enrhumé ou attraper la grippe. Les microbes ont d’ailleurs tendance à proliférer et à se transmettre plus facilement dans des lieux confinés, donc en intérieur. Alors sortir est plutôt bénéfique de ce point de vue !
Votre enfant va donc pouvoir profiter de l’extérieur en hiver, mais jusqu’à une certaine limite. Alors, jusqu’à quelle température votre enfant peut passer du temps dehors ? Et bien la Société canadienne de Pédiatrie recommande de rester à l’intérieur si la température est inférieure à -27 °C, température à laquelle la peau non couverte commence à geler. Si votre petit est bien habillé, il n’y a donc aucun problème à ce qu’il joue dehors par grand froid, jusqu’à -27 °C ! Faites-le néanmoins rentrer régulièrement afin qu’il se réchauffe un peu (toutes les heures ou un peu moins).
Pourquoi jouer dehors en hiver ?
Les bienfaits du jeu en extérieur pour votre enfant sont très nombreux, que ce soit pour son développement ou sa santé.
L’éveil à la nature en toutes saisons
Nous connaissons tous les bienfaits de la nature sur l’enfant. Celle-ci l’aide à se développer sur le plan physique, psychique et créatif. Et bien sûr, apprendre en jouant dans la nature est la plus belle manière d’acquérir de nouvelles compétences et connaissances.
Ces bénéfices existent en toutes saisons, et l’hiver apporte ses spécificités. Observer la nature en hiver pour votre enfant est source de curiosité et de nouvelles explorations. Les arbres se montrent sous un profil différent, le sol est gelé ou enneigé, la faune change. C’est une source importante de stimulus pour ses 5 sens. La nature, figée par le froid, est également propice à une belle connexion avec votre enfant. Et bien connaître son environnement, c’est aussi suivre les saisons. Ainsi, passer du temps dehors durant l’hiver est indispensable pour offrir à votre enfant un véritable éveil à la nature.
Les atouts du froid sur la santé de mon enfant
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, jouer dans le froid est hautement bénéfique pour la santé de votre enfant.
Tout d’abord, cela évite la propagation des germes. Les enfants jouant entre eux dehors sont moins proches les uns des autres que lorsqu’ils restent en intérieur. De plus, ils touchent moins d’objets contaminés, la transmission manuportée des virus est donc largement diminuée.
En s’amusant dehors en hiver, votre enfant renforce également son système immunitaire. Il entre en contact avec des germes présents dans son environnement, ce qui booste l’immunité. Et il fait le plein de vitamine D (si le soleil brille), ce qui se révèle aussi positif pour le système immunitaire.
Enfin, lorsqu’il fait froid et encore plus avec une belle couche de neige, les enfants se dépensent beaucoup. Courir sur un terrain enneigé peut demander beaucoup d’efforts. Et brasser la neige, la pelleter, ou toute autre tâche très plébiscitée par les enfants en hiver entraîne une activité physique conséquente. Bouger et se dépenser est indispensable pour le développement, et en plus, c’est favorable pour un sommeil de qualité !
Comment motiver mon enfant pour sortir lorsqu’il fait froid ?
Quand l’hiver arrive, le froid se fait sentir et les jours raccourcissent. Bien souvent, nous les parents, avons plutôt envie de rester au chaud, et il en est de même pour un grand nombre d’enfants (sauf lorsqu’il neige !). Pourtant une fois que l’on est dehors, on ressent vite les effets positifs du froid et de la nature sur notre organisme.
Pour inciter votre enfant à sortir en hiver, vous pouvez :
- lui proposer des activités de plein air amusantes ;
- lui évoquer le plaisir de rentrer au chaud après la sortie ;
- préparer un bon goûter à déguster lorsque vous rentrerez ;
- compter sur la neige (votre enfant ne se fera pas prier pour aller jouer dans la neige) ;
- aller dehors vous aussi.
Activités hivernales pour enfants
Avec la nature qui change, votre enfant peut parfois ne pas trop savoir quoi faire dehors en hiver, surtout s’il n’y a pas de neige. Voici une liste d’activités de plein air en hiver pour votre enfant sans neige :
- chasse au trésor ;
- parcours d’obstacle ;
- un classique qui réchauffe (jeu de ballon, chat perché, l’épervier) ;
- faire du land art avec les petits trésors offerts par la nature ;
- allumer un petit feu avec votre aide et en toute sécurité ;
- installer une mangeoire et la remplir pour les oiseaux du jardin.
S’il neige, votre enfant n’aura probablement pas besoin d’aide, mais voici tout de même quelques idées de jeux dans la neige :
- fabriquer un igloo ;
- chercher les traces d’animaux sur le sol enneigé ;
- se promener en silence pour écouter les bruits environnants (oiseaux, craquement de la neige sous les pieds) ;
- réaliser des dessins dans la neige, avec un bâton, ses mains ou ses pieds ;
- faire un bonhomme de neige (incontournable) ;
- faire de la luge.
Conseils pour une sortie hivernale réussie
Pour que votre enfant puisse passer du temps en extérieur en hiver de manière agréable, confortable et sécuritaire, il est essentiel de bien préparer vos sorties. Retrouvez nos quelques astuces pour jouer dehors par temps froid.
Les indispensables pour aller jouer dehors en hiver
Si vous sortez avec votre enfant en plein hiver, il y a des essentiels à emporter avec vous :
- des vêtements et sous-vêtements de rechange, pour que votre enfant puisse se changer s’il est mouillé ;
- un thermos avec une boisson chaude (s’hydrater est aussi important quand il fait froid) ;
- un en-cas énergétique (fruits secs ou chocolat par exemple) ;
- de quoi s’amuser selon les activités que vous avez prévues (ballon, luge, jumelle pour observer la faune, etc.).
Comment habiller mon enfant pour jouer dehors en hiver ?
Pour éviter que votre enfant ait froid dehors, il y a deux règles d’or : il doit bouger et être bien habillé.
C’est grâce à ses vêtements que votre enfant sera protégé du froid et profitera de son temps de jeu en extérieur. Il est important de choisir une tenue adaptée au temps qu’il fait. Ce n’est pas parce que c’est l’hiver qu’il fait -20 °C. De même, une température très basse avec le soleil n’est pas ressentie de la même manière qu’avec un ciel gris et du vent. Il faut bien habiller votre enfant, mais veiller tout de même à ce qu’il n’ait pas trop chaud. N’hésitez pas à lui demander régulièrement, surtout s’il est très jeune, s’il n’a pas chaud ou froid. Emportez avec vous une couche supplémentaire en cas de besoin. Pour adapter la tenue de votre enfant au temps qu’il fait, le mieux est de multiplier les couches. C’est efficace contre le froid, et on peut varier l’épaisseur en fonction du ressenti.
Il est important de choisir des vêtements de qualité, qui ne vont pas se déchirer à la première occasion ou ressortir moins efficaces après le premier lavage. De plus, l’enfant doit se sentir bien dans ses habits. Ceux-ci doivent être respirants, amples mais à sa taille pour qu’il puisse se mouvoir en toute liberté.
Vous recherchez les meilleurs vêtements d’hiver pour enfants ? Faites un tour au rayon “neige et ski” de notre partenaire Les Petits Baroudeurs. Vous y trouverez des vêtements pour le froid de qualité, parfaitement adaptés aux besoins de votre enfant.
Jouer dehors en hiver pour votre enfant est source de tellement de bienfaits qu’il serait dommage de l’en priver. C’est à vrai dire essentiel pour sa santé et son développement, alors encouragez-le à profiter du grand froid. Avec un équipement bien choisi et de jolies activités, vous êtes sûr qu’il passera un moment mémorable.
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